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EMOZIONI: “cose-che-fai” e NON “cose-che-hai”

Noi non abbiamo le emozioni, bensì le facciamo!

Non abbiamo la paura. Facciamo la paura.

 

NON ABBIAMO LE EMOZIONI, NOI FACCIAMO LE EMOZIONI

 

D’altronde, puoi tirar fuori dalla tua tasca la paura? No, perché non ce l’hai!

Le emozioni sono la manifestazione dei nostri pensieri, di ciò che immaginiamo, vediamo, udiamo, percepiamo e diciamo a noi stessi.

E tutte queste attività possiamo modificarle per provare emozioni più utili.

Questo è uno dei più grandi insegnamenti della PNL.

Ed è possibile farlo modificado le sub-modalità, ovvero le caratteristiche di queste nostre percezioni.

Perché come ci sentiamo non dipende solo dal contenuto delle esperienze ma anche da come ce le rappresentiamo internamente.

 

INSEGNAMENTO DELLA PNL
POSSIAMO MODIFICARE LE NOSTRE PERCEZIONI

Questa è una delle straordinarie tecniche di PNL che puoi imparare per gestire le tue emozioni.

Infatti, non è l’evento in sé ma come l’affronti che fa la differenza!

 

NON È L’EVENTO IN SÈ MA COME L’AFFRONTI CHE FA LA DIFFERENZA

Come mai davanti allo stesso episodio due persone possono reagire in modo diverso e, a volte, opposto?

Non è l’evento in sé a generare queste differenze, bensì è il modo in cui lo interpretiamo attraverso le nostre rappresentazioni interne.

E quando nella nostra mente cambiano queste rappresentazioni, cambiano anche le sensazioni e le emozioni correlate.

RAPPRESENTAZIONI
SENSAZIONI
EMOZIONI

 

Ad esempio…

QUALCUNO TI FA UNA CRITICA?

Qualcuno ti fa una critica? Puoi sentirti offeso oppure utilizzarla per migliorare un aspetto di te.

HAI PAURA DI AFFRONTARE UNA SFIDA?

Hai paura di affrontare una sfida? Puoi rimanere paralizzato e inerme o usare la paura come spinta ad agire.

INCONTRI UNA PERSONA ARROGANTE?

Incontri una persona arrogante? Puoi rispondere al suo stesso livello o continuare ad essere gentile.

QUALCOSA TI FA INNERVOSIRE?

Qualcosa ti fa innervosire? Puoi decidere che ti rovini la giornata o che ti sfiori leggermente, senza far durare per lunghe ore quel fastidio che ti ha dato.

HAI UN PROBLEMA?

Hai un problema?​ Puoi decidere di farti schiacciare e soccombere sotto il suo peso, oppure puoi decidere di affrontarlo in modo costruttivo per risolverlo, imparare e migliorare.

 

Sta a te la scelta di come interpretare gli episodi della vita!

Perché non sono gli eventi a determinare i tuoi stati d’animo, ma il modo in cui tu reagisci a questi!

 

Ecco perché le emozioni sono “cose che fai” e non “cose che hai”!

LE EMOZIONI SONO COSE CHE FAI E NON COSE CHE HAI!

Le tue emozioni non sono semplicemente qualcosa che “ti succede”. Puoi decidere di essere al tuo meglio anche nella peggiore delle circostanze. Puoi intervenire sui tuoi stati d’animo per prenderne il controllo, gestire le emozioni poco funzionali per te e convertirle in emozioni più utili.

Stare meglio significa ottenere più risultati nella vita in generale, nelle relazioni personali e anche lavorative. La tua felicità, la produttività e la qualità della tua vita e del tuo lavoro dipendono in gran parte dalla capacità di gestirti in ogni momento e di essere quanto più possibile lucido e centrato.

Ogni giorno scrivi la tua storia, con i tuoi pensieri, le emozioni e le relative decisioni e azioni che scaturiscono proprio dalle tue emozioni. E ogni giorno puoi scrivere un nuovo capitolo, migliore e più entusiasmante.

E poiché non sei solo in questo pianeta, oltre che essere saldamente al timone della tua vita, puoi essere anche un modello per gli altri e, con il tuo piccolo contributo puoi migliorare il nostro mondo.

Perciò, oltre ad essere consapevole di come stai, poniti queste 3 domande:

1.“Cosa sto facendo per stare così?”

E subito dopo:

2.“E come voglio sentirmi invece?”

E poi:

3. “Cosa posso fare per sentirmi così?”

 

Sperimenta quanto sono utili queste domande per trovare quelle cose da fare che ti aiutano a provare le emozioni che più vuoi vivere.

E fammi sapere com’è andata.

Puoi farlo scrivendo nei commenti pubblici sul gruppo Facebook, sui canali social, o scrivendo un messaggio privato.

Scegli tu come, ma fammi sapere qualcosa.

 

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Ciao!

 

 

 

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