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COMUNICAZIONE INTERNA - SELF TALK

L’importanza della comunicazione intra-personale (con se stessi)

L’importanza della comunicazione intra – personale (con se stessi)

 

Comunichiamo anche con noi stessi? E che vuol dire?

 

Solitamente quando si pensa alla comunicazione, si fa spesso riferimento prevalentemente o esclusivamente alla comunicazione che facciamo con gli altri, cioè quella inter-personale, tralasciando un pò la comunicazione che facciamo con noi stessi, quindi quella intra-personale.

 

Eppure, quest’ultima viene prima, nel senso che la facciamo necessariamente prima di comunicare all’esterno.

 

Infatti, gran parte delle tue giornate le trascorri a parlare con te stesso o te stessa più che farlo con gli altri.

 

 

Perché prima la comunicazione con se stessi… e poi quella con gli altri?

Perché uno dei fondamenti della comunicazione efficace indica che:

“Come dentro, così fuori!”

Il che sta ad indicare come la qualità della nostra comunicazione esterna dipenda dalla qualità di quella che facciamo dentro noi stessi.

 

Quando sei arrabbiato, come comunichi con gli altri?

Di sicuro, diversamente rispetto a quando sei più tranquillo. La tua voce suona in modo diverso, magari il volume è più basso, la velocità è inferiore, il suo tono, appunto, sarà calmo e pacato.

Il tuo corpo è meno rigido, i tuoi movimenti più fluidi, i tuoi gesti più armonici e meno evidenti.

Riesci ad essere anche più consapevole delle parole che scegli e il tuo linguaggio arriva agli altri in modo diverso.

Ecco cosa vuol dire “Come dentro, così fuori”, vuol dire che le nostre emozioni le esprimiamo attraverso la nostra comunicazione.

Oltre quelle che sono le nostre emozioni, l’altra nostra forma di comunicazione interna è il pensiero.

COMUNICAZIONE INTERNA
EMOZIONI
PENSIERI

E quell’attività che chiamiamo “pensare”, in realtà, la facciamo in due modi:

Pensiamo a livello visivo attraverso un’immagine, più immagini o spezzoni di film, ricordando le nostre esperienze passate e immaginando quelle future.

Pensiamo a livello uditivo attraverso tutte quelle parole e frasi che pronunciamo dentro noi stessi, attraverso il Dialogo Interiore, il cosiddetto Self-Talk, con cui interpretiamo tutto ciò che ci è accaduto nel passato, che stiamo vivendo nel presente o affronteremo nel futuro.

 

PNL PER COMUNICARE MEGLIO

E sai perché come Coach, considero la PROGRAMMAZIONE NEURO LINGUISTICA indispensabile per comunicare meglio?

Perché la PNL è la disciplina che, negli ultimi 50 anni, ha osservato quelle persone che ottengono risultati straordinari nei diversi contesti della vita.

Ed ha visto che tutte queste persone hanno delle cose in comune e tra queste alcuni approcci comunicativi e alcuni meccanismi di pensiero. E da questo sono poi nate le tecniche e gli strumenti che oggi fanno parte della PNL e che anche tu puoi imparare attraverso i corsi ufficiali che teniamo periodicamente in aula, corsi riconosciuti dalla Society of Nlp del Dott. Richard Bandler.

Conoscere e apprendere la PNL è oggi fondamentale.

È un’abilità che tutti dovrebbero acquisire a prescindere dai ruoli che ognuno di noi riveste nella propria vita.

Per farti cogliere in pieno l’importanza di tutto ciò, ti riporto qui una definizione della PNL:

“È lo studio della rappresentazione soggettiva, dell’esperienza più utile al tuo obiettivo e l’abilità di trasferirla agli altri nella maniera più utile per loro.”

 

Noi facciamo esperienza del mondo esterno attraverso i nostri cinque sensi: vista, udito, tatto, olfatto e gusto. Data la quantità enorme di informazioni in entrata, consciamente e inconsciamente cancelliamo ciò a cui non desideriamo prestare attenzione. Filtriamo poi i dati rimanenti sulla base delle nostre esperienze passate, dei nostri valori e delle nostre convinzioni.

 

Alla fine del processo ci ritroviamo con qualcosa di incompleto e impreciso, poiché manca una parte dei dati in ingresso originari, mentre il resto è stato generalizzato o distorto per la necessità di fornire una nostra personale interpretazione ed un significato agli eventi.

 

Così, le informazioni filtrate formano la nostra mappa interiore, che influenza il nostro stato fisiologico, i nostri pensieri e il nostro stato d’animo.

 

Questi a loro volta influenzano il nostro comportamento e di conseguenza la nostra comunicazione anche con gli altri. Quindi…

I tuoi PENSIERI determinano le tue EMOZIONI

Le tue EMOZIONI determinano la tua COMUNICAZIONE.

La tua COMUNICAZIONE determina i tuoi RISULTATI.

 

Bisogna trasformare il pensiero in azione passando dalle emozioni!

 

Infatti, ad esempio quando sei arrabbiato come comunichi? Diversamente da quando sei più tranquillo! La questione decisiva infatti è assumere lo stato d’animo giusto per comunicare e non farti fraintendere, oppure per non pentirti, dopo, di ciò che hai detto o fatto.

Perciò, poniti questa domanda utile prima di iniziare a comunicare e farlo al meglio:

Qual è lo stato d’animo più utile per comunicare in questo momento e raggiungere il mio obiettivo di comunicazione?

QUAL È LO STATO D’ANIMO PIÙ UTILE PER COMUNICARE?

 

Nota come questa domanda indirizzi i tuoi pensieri nella direzione più utile ad essere nello stato d’animo giusto per sentirti bene e interagire efficacemente con gli altri, avendo un impatto positivo per te stesso e chi ti circonda.

 

Ora, tocca a te approfondire e fare il primo passo nella PNL.

 

Per questo, scorrendo in fondo troverai:

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